Váš průvodce balení pro aktivní cestování
Pokud jste ještě neudělali dovolenou na fitness, je to pravděpodobně jen otázka času. Podle Světového wellness institutu se v roce 2015 hospodářství v oblasti wellness cestovního ruchu podílelo na příjmech ve výši 563 miliard dolarů, což představuje nárůst o 14% v porovnání s rokem 2013, kdy cestující vezmou v roce 2015 o 104,4 milionu více wellnessových výletů než před 2 lety. Samozřejmostí jsou různé druhy wellness wellness turistiky, od lázeňství na útěku až po surfování a jógu výlet do standardní dovolené, která zahrnuje turistiku, cykloturistiku a lyžování jako součást zážitku.
Z tohoto důvodu není k dispozici žádný balíček, který by byl vhodný pro každou dovolenou, ale existuje několik jednoduchých řešení, která usnadňují celkovou zkušenost a několik položek, které byste nikdy neměli opustit. "Nezapomeňte na své opalovací krémy, láhev na vodu a sluneční brýle," říká Sara Haleyová, před- a postnatální fitness expert a častý fitness cestující. "A vždy zjistěte, zda má místo, kde bydlíte, prádelnu nebo službu. Pokud si můžete umyt šaty, plánujete přinést polovinu částky, kterou byste normálně měli." Jsou to pevné rady pro každou cestu, ale především ty, které zahrnují potemnělé cvičení. Další skvělé řešení si přečtěte dále.
1 - Pevné, expanzní zavazadla a kostky organizace
Každá dobrá dovolená začíná dobrou kufříkovou zavazadlovkou, což je pravda, pokud jste aktivní cestující s sebou. Potřebujete lehký kus zavazadla, který dokáže zvládnout trochu bití a je dostatečně velký na uložení vašeho horolezeckého vybavení nebo lyžařské boty. Přeskočte těžký kufřík a rozhodněte se pro lehký rolovací doutník, jako je Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. To váží na pouhých 8 liber a má 128 litrů balení prostoru, poskytovat spoustu prostoru na tote oblečení a vybavení.
Jedinou nevýhodou takového mega bagu je, že může být těžké udržet všechny vaše věci organizované. Zvažte použití samostatných krychlí, jako je náměstí Eddie Bauer Packing Square, abyste si udrželi oblečení a vybavení zorganizovanou a hodili do pytle na prádlo, tašku na boty a mokrý vak a uložili tak své špinavé, zpocené oblečení. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set obsahuje skříňku na boty a mokrý / suchý fitness skříňku, která udržuje váš hrubý předmět pod zábaly, dokud nebude mít šanci umyt.
2 - batoh s nízkým profilem
Pro fitness konání jsem pro mě nebyl vhodnější než jednoduchý, lehký batoh. Když vyrazíte na půldenní túru, dlouhou jízdu na kole nebo celý den ziplining a prohlídky města, budete muset rozdrtit občerstvení, vodu, opalovací krémy a možná i výměnu oblečení spolu s vámi. Ruční nesení těchto předmětů není příjemné, peněženky a kabelky na džbán jsou často těžkopádné a balení pro fanoušky není dost velké. Potřebujete batoh a já bych nenavrhovala spoléhat se na školní tašku Junior jako dobrou volbu.
Pokračujte a investujte do technického balíčku určeného pro turistiku, horolezectví a další outdoorové aktivity, jako je Eddie Bauer Bacon Pack. Tento batoh váží pouhých více než 1 libra a je vybavený odnímatelným pásovým opaskem, který pomáhá podporovat těžší zátěž, body ušpinění a nástrojové smyčky pro větší zásahy, vnitřní pouzdro, kde můžete přidat hydratační močový měnič a poměrně slušnou kapacitu 28 litrů . Nejlepší je, že je navržena tak, aby se mohla pohybovat, když se nepoužívá, takže je můžete snadno uložit do zavazadlového prostoru, aniž byste museli vynaložit více prostoru.
3 - Podpora hydratace
Haley měla pravdu, když říkala, že láhve na vodu jsou nutností pro fitness cesty. Jediným problémem je to, že většina lahví na vodu je velkým množstvím prostoru, přičemž se v zavazadlovém prostoru nebo ve vozidle dostává příliš mnoho prostoru. Chcete-li, aby váš cestovní profil byl nízký, je k dispozici jednoduché řešení: Podívejte se na hydratační podpěru, která se roluje, roztřepává dolů nebo zplošťuje.
Například Hydaway Water Bottle obsahuje 21 uncí vody, ale pokud se nepoužívá, může se zhroutit dolů na malý válec o tloušťce asi 2,5 cm. V opačném případě je anti-lahvička Vapur vyrobena z pružného polyethylenu a nylonu neobsahujícího BPA, který je plochý, když je prázdný, a může být srolován a uložen pryč. Obě možnosti jsou dobré pro krátké jízdy, jízdy na kole, fitness kurzy a další aktivity, kde budete mít možnost pravidelně doplňovat vodu.
Pokud však vaše cesta vyžaduje delší aktivitu s vyšší intenzitou, možná budete chtít zvážit hydratační batoh, který může nést několik litrů vody najednou. Například Nathan nabízí celou řadu balíčků vhodných pro backpacking, dlouhé túry, ultramaratony a další.
Mezi dobré možnosti patří VaporHowe pro ženy a VaporKrar pro muže. Tyto 4-litrové hydratační vesty jsou vybaveny dvěma jemnými lahvičkami s objemem 12 uncí a rozšířenými trubkami pro snadné pít. Můžete také přidat malý 1,5-litrový močový měchýř vzadu, pokud potřebujete další vodu a kapsy na vestách jsou dostatečně velké, aby ukládaly občerstvení a telefon.
4 - Vysoce kvalitní cross-školitelé
Někdy fitness turistika se točí kolem určitého sportu nebo aktivity, jako je běh, jízda na kole nebo lyžování. V těchto situacích byste měli určitě zabalit a použít typ obuvi, která je specifická pro daný sport nebo aktivitu. To znamená, že mnoho ústupů a prázdnin poskytuje cestujícím široké spektrum příležitostí k aktivnímu. Jednoho dne byste mohli udělat ranní výcvikový tábor, druhý den byste mohli jít na trasu s průvodcem a následující den byste mohli strávit svůj den jízdu na kajaku.
Vzhledem k tomu, že boty ve vaší zavazadle zaujímají dostatek prostoru, udržujte věci co možná nejjednodušší tím, že držíte jeden pevný pár křížových trenérů. Například boty Salewa Multi Track GTX (k dispozici v pánském a ženském stylu) jsou navrženy pro multi-sportovní funkčnost, které dokáže udržet běžecké stopy a pěší turistiku a dokonce nabízí kompatibilitu plochého pedálu horských kol. Navíc GORE-TEX obložení nabízí odolnost proti vodě a klimatický komfort, takže není to velký problém, pokud se vám potřísníme několika kalužími nebo je budete nosit, když visíte kolem bazénu nebo na břehu jezera nebo řeky.
5 - Víceúčelové oblečení
"Vyberte si strategickou barevnou schématu pro svůj šatník," říká Haley. "Například pomocí černé barvy nebo námořnictva jako základní palety barev můžete snadno kombinovat a přizpůsobit, a tak vám umožní zabalit méně úplných oblečení."
Je to skvělý tip pro to, abyste to vše jednoduše udrželi, a můžete to udělat ještě o krok dále tím, že uvažujete o radu od Erin Oprea, osobního trenéra celebrit pro hvězdy jako Carrie Underwoodová a Kellie Picklerová: "Používejte víceúčelové oblečení - mám krásné strappy sportovní podprsenky, které jsou skutečně ideální pro fantastickou noc, "říká. "Úžasná pozornost k módnímu oblečení je požehnáním! Pruhované detaily krásných sportovních podprsenky jsou často dokonalým přízvukem na přehozené oblečení, které ukazuje ramena, záda a ruce."
A konečně zkuste balení základních nádrží, leggings a odpališť, které lze snadno použít pro příležitostné oblečení nebo pyžamá, jak mohou pro vaše cvičení. Například považujte tento šatník za docela dobrý výchozí bod:
- Eddie Bauer Dámská stezka Tight leggings . Jednoduché a elegantní, tyto tvrdé legíny dokáží zvládnout vše od tvrdých výletů až po trénink s nízkými klíčovými jógy. Navíc jsou vybaveny ochranou proti slunečnímu záření UPF-50 a jsou dostatečně jednoduché na to, aby se hladily pod tunikami pro nehodnou prohlídku.
- Hrstka vázaná a určená podprsenka . Tento strappy podprsenka drží až do intenzivní aktivity, ale může být také použita sama jako vrchol plodin nebo plavky. Také se dobře nanášejí pod volnými vrcholy a odpalištěmi nádrží.
- Splendid Tank Tops and Tees. Jděte do toho a zásobte se - tyto jednoduché nádrže a odpaliče mohou být spárovány s prakticky cokoli a mohou být nošeny pro jakoukoli činnost, ať už vezmete kurzy kickboxu, válejte po pláži nebo se snažte svou ruku na sandboarding. Navíc jsou dodávány v různých barvách, takže se můžete rozhodnout pro základní barvu s bílou, černou nebo šedou barvou nebo přidat další barvu do vašeho jinak monochromatického šatníku.
- GracedByGrit Perfektní cestování šaty . Všechno je tam ve jménu. Toto dlouhé, tvarově tvarované šaty se štěrbinou na boku mohou být oblečené, oblečené, krátké nebo dlouhé, a mohou se dokonce nosit i jako běžecké šaty, stačí kravatu a hodit na pár atletických šortky nebo punčochy pod ním.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Tato proužková síťka je dokonalým stylovým kusem pro aktivní zahřátí a ochlazování a je také ideální pro vrstvení přes roztomilý sportovní podprsenku na noc v městě.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Když chcete přeskočit těsné legíny pro něco trochu uvolněnější, rozhodněte se pro kalhoty Moonlight Track, které se mohou nosit od všeho od taneční třídy až po lenošení na ohništi.
- Královská Robbinsová Tupelo Falls Cardi . Tento kabát je ideální krytí před a po pláži jógy, a může být snadno opotřebované a o městě.
6 - lehké fitness nástroje
Ačkoli mnohé hotelové tělocvičny prošly dlouhou cestou od devadesátých let minulého století, a to zejména v destinacích zaměřených na fitness, je vždy dobré dát si pár vlastních nástrojů. Cestovní jóga mat je ideální pro cvičení na pokoji nebo na vlastní plátno na pláži a odporové pásy a trenažéry jsou lehké a snadno dostupné pro silový trénink kdekoli.
7 - Aktivní příslušenství
Váš výlet nebude tak příjemný, pokud budete házet s brutálním spálením slunce a vaše oči by vás bolely před mžiknutím. Je důležité, aby jste zásobili výrobky na ochranu před slunečním zářením, jako například sportovní sluneční brýle a sluneční brýle, ale aktivní seznam cest by neměl skončit. Zvažte přidání následujících údajů do kufru:
- Obalová dešťová bunda . Je to docela nešťastné, že se zasekává v dešťové bouři bez jakéhokoliv druhu ochrany. Tím, že budete po celou dobu držet obalový deštový plášť, nikdy nebudete chyceni. Eddie Bauerová je vhodná pro muže a ženy.
- Sportovní brýle . Najdete pár sunnies, které nabízejí ochranu proti UVA a UVB, je prvním krokem k úspěchu, ale je to třešničkou na dortu, pokud najdete pár, který je navržen tak, aby kombinoval styl a funkci. Podívejte se na brýle Nike Flex Motion, pokud chcete, aby vás dvojice vás přenesla z vaší cesty do vaší noci ven s přáteli.
- Velký klobouk . Klobouky jsou snadné řešení pro udržení vašeho obličeje stínované, udržení potu v kapkách v očích a nabízejí vám snadný způsob, jak udržet vaše vlasy z obličeje. Trucker klobouky poskytují dodatečné větrání a mnoho firem nabízí zábavy na obrazovce nad okrajem. Headsweats Beachy 5-Panel je jedním z příkladů motivu, který je přátelský k dovolené.
- Opalovací krém . Vyhněte se spálení a slather na vysoce kvalitní, přírodní sluneční ochranu. Stejně jako cokoliv, co nabízí odolnost proti vodě, to uděláte, ale podívejte se na spreje a tyčinky z All Good, pokud hledáte rychlou a určenou aplikaci.
- Chafe-Prevention produkty . Aktivace má některé nešťastné vedlejší účinky a vše, co může pocení a tření způsobit odření. Problém s postranním krokem použitím vazelíny nebo přípravku na prevenci chafe, jako je Body Glide, do oblastí, jako jsou vaše vnitřní stehna a kolem otvoru paží sportovní podprsenky.
- Bezdrátová sluchátka . Pevná dvojice bezdrátových sluchátek vám umožní vzít si s sebou své melodie a podcasty, aniž byste se dostali do šňůry. K dispozici je spousta skvělých možností, ale sluchátka Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds nabízejí kombinaci stylu (bílé a růžové zlato jsou obzvláště elegantní) se sportovními funkcemi, jako je odolnost proti potu a prodloužená životnost baterie. Navíc je zde 144 různých možností instalace, takže můžete najít zkušenost s poslechem, která vám nejlépe vyhovuje.
- Krk mašle . Krční manžety jsou překvapivě šikovné - můžete je nosit kolem krku, abyste vás ochránili před sluncem, můžete je vytahovat přes nos a ústa, pokud vás zachytily v prachové bouři, můžete je spoutat a nosit je jako čelenku nebo zablokovat uši z větru, nebo je můžete dokonce použít jako kravatu v zádech. Buff nabízí spoustu barevných, zábavných vzorků, ale je dobré vybrat si ten, který se nachází v paletě barev. Například je těžké chybět s UV Black.
Slovo z
Když si zabalíte na dovolenou na zdraví, je důležité si uvědomit, že se pravděpodobně budete vyvíjet sami sebe víc než vy. Dokonce i když jste docela aktivní, tyto typy dovolených vám dávají možnost vyzkoušet nové věci a pracovat s vaším tělem různými způsoby.
Přemýšlejte o tom, jak budete odpočívat a zotavovat se na cestách. Například budete chtít zabalit mini pěnový váleček nebo masážní kouli, abyste mohli pracovat na jakékoliv svalové nevolnosti, která se vyvíjí. Stejně tak, nad pultem proti bolesti a snadné na přenášení občerstvení je hezké mít po ruce, pokud se ocitnete achy a hlad.
A samozřejmě si vždy pamatujte, že zůstanou hydratováni a nebojte se vyklidit z činnosti, pokud se cítíte zvlášť bolestně. Je lepší, aby to bylo snadné a vyvarujte se zranění, než litovat, že se budete snažit dělat příliš mnoho, příliš brzy.